ドクターの目標をクリア(1年と249日目)

あまり昔の話で

先生はもうそんなこと
言ったの忘れちゃってる
でしょうから

あえて報告はしないけど

心で感謝をしているわ

見た目は依然でぶじゃが

血圧の薬も減ったし
身体も軽くなった

なかなか体調がいい

63キロって目標は
ダテじゃなかったのね

さすがお医者さんよ

ありがとうございました、先生


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今日のダイエット記録

始めてから    1年と249日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.0kg
前日から                          -0.3kg
始めてから                    -7.0kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.0kg
きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く           4958歩
〇4.運動する           計45
 ( 2週間10キロダンス(3日目)30分
  痩せすぎ注意ダンス      10分
  ストレッチ         5分)