カルシウムが筋トレに必須な理由は?主な効果と摂取時に注意すべき点

カルシウムサプリメントおすすめ

最後にいくつかカルシウム入りのサプリメントを紹介しておきます。

カルシウムは特にサプリメントなどを用いずとも上手に摂取できますが、マグネシウムとバランスよく摂取することができるサプリメントなどを使うことは効果的です。

Now社 – マグネシウム&カルシウム

こちらはマグネシウムとカルシウムが2:1、つまり逆に配合されているものです。

これを使う場合には通常の食事からしっかりとカルシウムを摂取している必要があります。

ウィダー  カルシウムタブレット

こちらはカルシウム:マグネシウムで2:1、つまり”正しく”配合されています。

安心の日本製で、BASICなカルシウム&マグネシウムサプリメントです。

まとめ

以上、カルシウムでした。

皆に知られている有名な栄養素、カルシウムですが、実はあまり正しく知られていないことがあります。

しっかり理解して正しいカルシウムの摂取を心がけましょう。

参考: