くびれを作るためにおすすめの筋トレメニューと大切な食事管理法

何を言ってんだ?

って思うかもしれませんが、これはもはや女子フィットネス業界では常識となりつつなります。

IFBBプロ所属の日本フィットネス女王”MIHARU”氏の著書、「尻トレが最強のキレイをつくる」でも書かれたことがきっかけです。

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「”くびれ”を作る」とは痩せることを意味します。

多くの女性はくびれを作るためにお腹を細くするために、

  • 痩せよう
  • ダイエットしよう
  • 食事を制限しなきゃ

と考えます。

ウエストを何センチに減らそう、と考えているのであればこれで問題ありませんが、くびれはウエストの細さだけにして作られるわけではありません。

くびれという美しいシェイプはウエスト部分が上下(背中とヒップ)と相対的に細くあることで作れられるのです。

つまり、「”くびれ”以外の部分を作る」というのは背中とお尻を鍛えて大きくし、ウエストを相対的に細く見せる方法なのです。