脚 2019.9.9

次回からレギュラーメニューとして導入します。

最後にレッグプレスとカーフレイズをやり込んで終了。

自分的にはいいトレーニングができました。

9月から真剣にバルクアップをしようと思っています。

と、いうようなことを毎回言っていますが、今回は本気です!

 

バルクアップには粉飴!↓

 

筋トレ後はこんな感じ

 

今日は脚トレなので上半身は関係ありませんが、かなり疲れが溜まっているようで、体の歪みがひどくなっています。

そろそろ整体にいかなければなりません。

いつも疲れがたまると、腰の歪みが大きくなるので、休養も必要ですね。

またドクターストレッチにも行ってみようかな?