睡眠7時間(1年と244日目)

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く           332歩
✖4.運動する             0

     

きのうの  

摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1549kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際            12kcal