睡眠7時間(1年と244日目)

睡眠7時間(1年と244日目)

1ヶ月くらい前に

「睡眠不足は太る」と聞いて

これからはいっぱい寝るように
するって書いたの

 ↓ コレね

上の記事は苫米地英人さんが
そう言っていたので
書いたものだけど

他にもちょくちょく
そういった話を目にするの

ダイエット始めたら
あっと言う間にやせた
おおたわ史絵さんや

勝間和代さんも

「ダイエットには睡眠が
大事」と言っている

実際にヤセた人が
言っているので
信憑性があるわよね

「昼寝はどうなの」と
思ってたけど

やっぱり昼寝じゃなくて

成長ホルモンが出る
夜の睡眠が大事らしい

それまで私は夜の
睡眠時間が少なめだったので