夏の終わりに(1年と243日目)

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く           829歩
△4.運動する           30

     (ストレッチ)  

きのうの  

摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1607kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          107kcal