サプリメントの基本知識!効果・副作用から選ぶ際の注意点を徹底解説!

ちなみにヴィーガンとベジタリアンは似てますがちょっと違います。

  • ヴィーガン→完全菜食主義者
  • ベジタリアン→菜食主義者

このような人たちは摂取できる食品に制限があるので、もちろん栄養素も偏ってしまいがちです。

しかし、現在は科学の発展によりサプリメントの摂取で菜食でも十分に健康を維持することができます

普通に考えても菜食主義者の人たちが、サプリメントなどを活用しなかったら、栄養が偏ってヤバイですよね。

ボクは直接ヴィーガンやベジタリアンの人とはあったことがないですが、知り合いに聞くと結構サプリメントを上手に活用して補っていると言っていました。

それほどサプリメントは人によっては必要不可欠な場合もあるわけです。

サプリメントは正しく使うことで健康を維持し、サポートしてくれる食品です。

是非、サプリメントに対する偏見がある人は、一度切り捨て、正しい知識を身につけ賢く利用することをおすすめします。

筋トレをしている人だって、ほとんどの人がプロテインや筋肉に良い成分のHMBなどのサプリメントを摂取していますから。

サプリメントを摂取することで起こる副作用

サプリメントは医薬品とは違い、個人が自由に購入、服用することができるサプリメントも正しく摂取しなければ身体に悪影響を与えてしまう場合があるので注意が必要です。

サプリメントの副作用としては

  • 過剰摂取
  • 飲み合わせ

この2つの場合で副作用がでる場合があります。