サプリメントの基本知識!効果・副作用から選ぶ際の注意点を徹底解説!

サプリメントの基本知識!効果・副作用から選ぶ際の注意点を徹底解説!

みなさん、サプリメントは摂取していますか?

普段の食事に加え、必要なサプリメントを摂取することは健康を維持するためには非常に大切です。

また、スポーツやその他の運動をおこなっている人にとって、それらのパフォーマンスを向上させるためにはサプリメントを摂取する必要があるかもしれません。

しかし、幼い頃から食事をしっかり食べることで健康になるよう教育を受けてきた人たちが多く、サプリメントに対して偏見を持っている人が多いように見受けられます。

また、多くの管理栄養士の方も栄養指導の際になるべく、自然な食事を心がけるように指導します。

じゃあ、

  • 栄養を摂取するにはサプリメントじゃなくて食事のほうがいいの?
  • サプリメントは健康に良くないの?そもそもサプリメントってなに?

今回はそういった疑問を解消すべく、サプリメントについて深く紹介していきます!

 

そもそもサプリメントって何?答えは「栄養を補助するための食品」

サプリメント、英語で表すと「Supplement(英)」。

つまり栄養補助食品はその名の通り、サプリメントとは栄養を補助するための食品です。

栄養とは、私たち生物が生命を維持し成長させるために外界の物質を取り入れ、それを代謝させることを指すので、

これを補助する食品であるサプリメントは言わば生命維持を補助するためのものと言えます。

ここまで大げさに書いちゃうとサプリメントが凄いみたく見えちゃうかもしれませんが、サプリメントはあくまでも「補助」が主な働きです。