クエン酸の主な特徴・効能は?筋トレへの効果とおすすめのサプリメント

  • レモン&ライム 6g/100g
  • 梅干し 4g/100g
  • キウイ 1.3g/100g
  • みかん 1g/100g

これらの食品を食べて疲労を回復させましょう!

おすすめのクエン酸サプリメント

最後にサプリメントを紹介します。

ワークアウトドリンクなどを作って習慣的にクエン酸を摂取する場合はやはりサプリメントの利用が簡単です。

必須ではないですが、手軽さを考えてたらやっぱりサプリには勝てないので、余裕がある人は検討してみてください。

グリコ パワープロダクション クエン酸&BCAA ハイポトニック粉末ドリンク

ワークアウトドリンクを作るためにデザインされた製品で、クエン酸の他に糖質やBCAAなどトレーニングに必要な成分が合成されています。