【決定版】自宅でも出来る!ダンベルを使ったおすすめ部位別筋トレメニュー

自宅=自重トレ

というイメージを持つ人もいますが、ダンベルがあることにより、行える筋トレのメニューも増えるのでできれば、ダンベルは片方一つづつあった方がいいです。

僕も自宅で行なっていたときに、ダンベルを買うどうか悩んでいた時期があったのですが、あの時は買ってよかったなと思います。

特に長期的な休みの期間ってどうしてもジムが休みなので、そんな時は自宅でやるしかありません。

そういう時にも活用できているので、ジムに通っている現在でもたまに活用しています。

なので筋トレをしていくのであれば、ダンベルはあったほうがいいです。

ちなみにダンベルを買うなら、可変式のダンベルにしてくださいね。

固定式のやつは重量を変えることができないので、もし買ったダンベル以上の重量を扱いたくなったらまたダンベルを購入しないといけないので、家がダンベルだらけになってしまいます。

買うなら可変式です。特にダイヤル式で重量変更ができるアジャスタブルダンベルはおすすめです。

ではしっかりとダンベルを使った筋トレで筋肉刺激して、理想の体を目指していきましょう。

ちなみに筋トレを行った時はしっかりとプロテインやHMBなどで栄養補給はしてくださいね!

では今回は自宅でできるダンベルを使ったオススメの筋トレメニューについてでした。

Source: ジンガーフィットネス|筋トレフィットネスメディア
【決定版】自宅でも出来る!ダンベルを使ったおすすめ部位別筋トレメニュー