大胸筋・上腕二頭筋 2019.8.7

熱中症にならないように、経口補水液を飲みながら、仕事もトレーニングも頑張っています。

経口補水液はパウダーのものを買って、水に溶かして水筒に持って行きます。

これだけでも熱中症対策は、かなり有効です!

 

熱中症対策に!

 

 

筋トレ後はこんな感じ

 

ダンベルデクラインプレスがよく効いたので、大胸筋がかなり張っています。

ダンベルの上げ下げのスピードを遅くして、ジワジワと効かせていきます。

上腕二頭筋もパンパンなので、今日は全体的に良いトレーニングができました。

粉飴も増量し、年末までに筋肉量を2kgは増やしたいです。

 

粉飴でバルクアップ!

 

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