【悩み解決】ジムに数年通ってわかった本当のメリット・デメリット

でも、同じ筋トレだけずっとやっても飽きてきますよね。

それに、筋肉に新たな刺激を入れるためにも、ある程度筋トレに慣れて来たら、いろいろなメニューをやった方がいい場合もあります。

ずっと同じ種類しかやらないで、結果を出している人もいますが、変化を取り入れるのは大事かなと僕は思います。

そうなると、自宅で行う筋トレには限界がありますよね。

パワーラック、バーベル、ダンベルなどが豊富に揃っていれば別ですけど。

そこまで揃えるのは、結構厳しいですよね。

ジムに通えば、ダンベルも2kg違いくらいでおいてあることが多いし、バーベルも高重量まで扱うことができます。

それに、自重トレもキツいという人には、マシンなどもあるので効率的にできますよね。

あれもこれもやって、結果がでないのはダメですけど、変化を取り入れたり、刺激を変えるという意味ではジムはかなり使えるはずです。

室内で有酸素運動ができる

僕は、減量の時は有酸素運動も取り入れることが多いです。

普段は、外で走った方が気持ちいいので、外で走っています。

しかし、雨や雪、風が強い日なんかは外での有酸素運動は結構キツイんですよね。

そうなると室内で有酸素運動をすることになります。

自宅にエアロバイクとかある人はいいですけど、基本的にあまりおかないですよね。

すげー邪魔だし。

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