【厳選】腹筋トレーニングまとめ。自宅でも手軽にできる筋トレ種目10選

脚がつくってことはまだ腹筋の力が無いってことなので、脚が付いちゃう人は、クランチやレッグレイズなどでまずは鍛えた方がいいかも。

また、Vシットは床で行うことができますが、床が硬いとちょっと痛いのでできばヨガマットなどを活用するといいでしょう。

ヨガマットもAmazonとかで買えばかなり安く変えますから。

ホームトレーニーには必須の筋トレアイテムですよ。

腹部全体の筋肉を強化するプランク

やり方
①前腕を床について脚を伸ばします。

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