細マッチョになるための食事戦略!手軽なおすすめ食事メニューを紹介!

ちなみに甘いものは全般ダメです。炭水化物の塊ですから。

増量中はいいですけどね。細マッチョ目指すなら控えましょう。

コンビニを利用した食事

独身男性で一人暮らしの方は自炊をしない人も多いハズ。

私がそうでしたから。

そんな時に便利なのがコンビニです。

一人暮らしにコンビニは神ですよね。

そんなコンビニでも今は十分にタンパク質が豊富で脂質や炭水化物が少ない食品を手に入れることが可能です。

それらを紹介します。

  • サラダチキン
  • あたりめ
  • たこ串(おでん)
  • たまご(おでん)
  • ツナ缶

などなどここまでこだわりたくない人もコンビニの製品にはすべて成分表が書かれています。

できるだけタンパク質が多くて脂質や炭水化物が少ないものを意識して選ぶだけでも、まったく考えないで買っていた時のことを考えれば絶大な効果があります。

カロリー計算とかがめんどくさい人は、まずはそのレベルからやっても良いでしょう。

そして、徐々に慣れてきたらカロリー計算もする。

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