エクスプロージョンおすすめプロテイン味はこれ!実際に飲んだ私の口コミ!

エクスプロージョンおすすめプロテイン味はこれ!実際に飲んだ私の口コミ!
エクスプロージョンおすすめプロテイン味はこれ!実際に飲んだ私の口コミ! 日本でもフィットネスが盛んになるにつれ […]
Source: 有酸素運動と筋トレでダイエット挑戦中
エクスプロージョンおすすめプロテイン味はこれ!実際に飲んだ私の口コミ!

エクスプロージョンおすすめプロテイン味はこれ!実際に飲んだ私の口コミ!

エクスプロージョンおすすめプロテイン味はこれ!実際に飲んだ私の口コミ!
エクスプロージョンのプロテイン味ランキング!実際に飲んだ私の口コミ!

日本でもフィットネスが盛んになるにつれ、数多くのプロテインも販売されるようになりました。

現在では個人でもプロテインを初めとした様々なサプリメントが販売できるようになっています。

そんな中で、どのプロテインが良いのかかなり悩んでいる人が多いですが、エクスプロージョンというメーカーから完売されているプロテインが今人気を集めています。

もしかするとあなたも、エクスプロージョンプロテインの口コミや評価、値段、おいしさなど他のプロテインと比べてどうなのか?と疑問に思ってるのではないでしょうか?

そこでこの記事は、実際にエクスプロージョンプロテインを愛用している私がフレーバーごとにプロテインを評価していきます!

ぜひ、参考にして自分に合ったエクスプロージョンプロテインを見つけてください。

そもそもエクスプロージョンって何?どんな特徴があるの?

エクスプロージョンとは、大谷憲弘さんが代表を務める会社

エクスプロージョンの代表、大谷憲弘さんは現役のパワーリフターであり

  • スクワット320㎏(元日本記録)
  • ベンチプレス240㎏(現日本記録保持
  • BIG3(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)トータル822,5㎏(現日本記録保持)

と素晴らしい成績を収めている方で業界ではとても有名です。

そのエクスプロージョンが販売しているのが「エクスプロージョンプロテイン」というわけです。

現役選手だからこそ、プロテインがどれだけ大切か理解しており、手軽にたくさん摂取できるように独自で源材料入荷、製造、出荷、販売しています。

また、代表自ら摂取するプロテインですので、品質管理も徹底的にこだわっており、安心して摂取する事ができるプロテインとして人気があるのも特徴です

筋肉が大きくなる(筋肥大)メカニズムとバルクアップさせる筋トレメニュー

筋肉が大きくなる(筋肥大)メカニズムとバルクアップさせる筋トレメニュー
筋肉が大きくなる(筋肥大)メカニズムとバルクアップさせる筋トレメニュー

筋トレをする理由って筋肉を大きくすることですよね。(アスリートを除く)

ダイエットのために筋トレ、太るための筋トレ、ボディメイクのための筋トレ。

どんな目的があってもまずは筋肉を大きくすることを目指すべきです。

ここ最近の記事では当サイトは細かい技術的な記事が多かったですが、この記事ではもう一度原点に戻り「なぜ筋肉が大きくなるのか」というメカニズムについて解説していきます。

筋肉が大きくなる(筋肥大)メカニズムについて

筋肉が大きくなる理由、それは「環境への適応」です。

生命に刻み込まれているDNAが持つ目的はただ一つ

  • 種の存続

つまり生命維持を続け生殖することなのですが、地球という代わりゆく環境の中で生き抜くためには、現在の環境に適応し続けていく必要があります。

生物は進化を続けてきたことは皆さんご存知かと思います。

魚が両生類へ、その後爬虫類となり哺乳類もしくは鳥類へと進化してきました。

これらは過酷な環境で生き抜くために行われた「壮大な環境への適応」です。長期的なとも言えます。

では逆に、短期的な環境への適応とはなんでしょうか。それが身体能力の向上や病気に対する対抗力です

筋トレで筋肉を大きくするということは「重たい重量を持ち上げなければいけない環境」に身を置き、人体を無理やり進化(筋肥大)させることを意味します。

この、重たい重量を持ち上げなければいけない環境、というものを作り出すために様々なことが科学され、適切な筋トレとして扱われているのです。

【決定版】自宅でも出来る!ダンベルを使ったおすすめ部位別筋トレメニュー

【決定版】自宅でも出来る!ダンベルを使ったおすすめ部位別筋トレメニュー

様々な理由で中々ジムに通うことができないとか、自宅でしか筋トレをすることができないという人も多くいるでしょう。

僕も今でこそジムに通うようになりましたが、以前はジムまでの距離が遠かったのと、仕事が忙しくて中々ジムにまで通う時間がなかったので、自宅で主に筋トレをしていました。

自宅トレだからといって、筋トレができないわけじゃないし、ダンベルなどがあれば本格的に鍛えることができます。

そこで今回は自宅でできるオススメのダンベルを使った筋トレメニューをまとめたので、参考にしてみてください。

【部位別】自宅でも出来るおすすめのダンベルメニュー

まず筋トレをしていくのであれば、自宅トレにしてジムに通って、筋トレするにしても全身を鍛えることが大事です。

よく腕を太くしたいから、腕だけを鍛えている人などがいますが、腕だけを太くしようとしても、腕というのは他の筋肉よりも小さい筋肉なので、中々筋肉が大きくなることはありません。

実際に腕を太くしようと思っても、全身を鍛えていけば自然と腕の筋肉も使われていくので、太くはなっていきます。

なので、部分的に鍛えていくのではなく、全身を万遍なく鍛えていくということは、意識して筋トレを行なってみてください。

これから紹介する、自宅でできるダンベルのメニューは一度にすべて行なってもいいし、一週間でわけて行なってもいいです。

また自重トレを併用していくのもいいでしょう。

自分なりにあった筋トレメニューを組んでみてください。

各部位の鍛えかたについてはそれぞれ参考記事を掲載しておくのでそちらを参考にしてください。

大胸筋を鍛えるダンベルメニュー

大胸筋を鍛えるダンベルメニューとしてオススメなのが