パーソナルトレーニングジムWiLLでのトレーニングの流れをご紹介します!

お一人お一人、姿勢の癖に違いがありますので人によって内容も流れは違って来ます!

姿勢の癖や機能不全を改善することによって、安全で効果的なトレーニングを行うことが出来て、トレーニング効果を最大限高めることが可能になります!

筋力トレーニング

そこから筋力トレーニングを行っていきます!

筋力トレーニングはビック3と言われるスクワット・ベンチプレス・デットリフトを中心に4〜5種目全身満遍なくトレーニングしていきます!

最近では、美尻など体を一部分を過度にトレーニングするのが流行しているようですが、そういったトレーニングは行っておりません。

見た目は良くなるかもしれませんが、体の一部分を過度にトレーニングすることによって、体全体のバランスが悪く痛みを引き出しやすくなります!

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