脚 2019.6.24

 

バルクアップには粉飴!↓

 

筋トレ後はこんな感じ

 

粉飴を増量して、バルクアップを意識しているのですが、体重が66kgを超えてしまいました。

ですが、体脂肪率は変わってないので、ヨシとします。

順調に筋肉量が増えてくれれば、9月か10月にもう一度コンテストに挑戦しようかと思っています!

そのためには、食事も見直さないと!

 

この本買いました!

 

デブからマッチョに俺はなる!

体重   66.6kg

体脂肪率 11.7%

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