脚 2019.6.24

脚 2019.6.24
こんにちは、デブからマッチョになる男!マッハです。

ここのところ仕事が忙しく、4日ぶりのトレーニングとなりました。

今日も1日仕事だったので、仕事終わりでジムへ脚のトレーニングに行きました。

仕事が忙しいというのは、いいことだ!

フリーランスなので、忙しいのはありがたい。

 

 

フルスクワット       40kg*5セット

リバースランジ       30kg*3セット

以上、スミスマシン スクワットは15レップ以上、リバースランジは10レップ

 

レッグエクステンション   50kg*3セット

レッグカール        35kg*3セット

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